Blog

Školní rok začal a s ním i každodenní boj, co připravit dětem do školy ke svačině. Zapojte je do přípravy a naučte je, jak svačinu správně poskládat. Nejen, že ji potom děti sní s větší radostí, ale ještě jim tak pomůžete budovat zdravý vztah k jídlu.

Už jste o tom přemýšleli mockrát. Měli byste začít cvičit, ale do fitness centra se vám z nějakého důvodu nechce. Od pohybu vás zrazovat nebudeme, takže pokud vás posilovna trochu děsí, máme pro vás několik nápadů, jak pohyb do vašeho každodenního života dostat jinak.

Možná už nakupujete dětem sešity a vybíráte nové bačkory. Nezapomínejte ale ani na jejich imunitu. Ta totiž dostává při návratu do kolektivu a při změně režimu pořádně zabrat. Připravili jsme pro vás 5 tipů, co můžete pro své děti udělat, aby zvládly nástup do školy ve zdraví.

Když se řekne „superpotravina“, možná si jako první představíte některé exotické plody. Naše zahrádky přitom v létě superpotravinami překypují! Zjistěte s námi, jakou sílu nám přinášejí třeba jahody, meruňky nebo rybíz, a připravte si podle našeho receptu lahodné smoothie.

„Déčko“ je jedním z mála vitaminů, které si naše tělo nedokáže vytvořit samo. Přitom ale v těle zastává řadu neocenitelných funkcí a má výjimečný význam v péči o naši imunitu. Zjistěte, co v těle vitamin D dělá, co hrozí při jeho nedostatku a jak jej můžete efektivně doplnit.

Alergie na pyl trápí v České republice přibližně jednu pětinu obyvatel. Jedná se o reakci imunitního systému, a ten dokážeme efektivně podporovat i přirozenými prostředky, nejen léky na alergii. Zjistěte s námi, co dělat, abyste jaro zvládli v pohodě. 

Podporuje imunitu, krevní oběh i detoxikaci organismu a na jaře ho všude roste dost. Medvědí česnek přináší řadu benefitů pro naše tělo, navíc skvěle chutná. Zjistěte, na co jej můžete využít a vyzkoušejte naše jednoduché recepty.  

Umí vaši nejmenší správně dýchat? I to se totiž v průběhu života učíme. I pro dospělého je dech klíčový, co teprve při vývoji dítěte. Správné dechové návyky hrají klíčovou roli v celé řadě procesů od držení těla až po vývoj řeči. Tak si s námi pojďte zacvičit! Máme pro vás 4 jednoduché aktivity, jak s dětmi dech trénovat.  

Ústa jsou jednou ze vstupních bran do těla, různé látky z vnějšího prostředí se mohou dostat do trávicího i dýchacího ústrojí. Také proto zde sídlí i část naší slizniční imunity. Zjistěte s námi, co to je, proč a jak bychom se měli o ústa starat a jak můžeme díky správné péči o ústa svou imunitu posílit.  

Spánek. Jeho délka nebo kvalita dokáží rozhodnout, jak bude vypadat náš den. Významně ovlivňuje naši psychickou pohodu, pozornost, ale i řadu tělesných funkcí. A jak se ukazuje, je spánek nezbytným faktorem i pokud se zajímáme o imunitu a prevenci nejrůznějších onemocnění. Podívejte se s námi,  jak jej můžete zkvalitnit.