Spánek. Jeho délka nebo kvalita dokáží rozhodnout, jak bude vypadat náš den. Významně ovlivňuje naši psychickou pohodu, pozornost, ale i řadu tělesných funkcí. A jak se ukazuje, je spánek nezbytným faktorem i pokud se zajímáme o imunitu a prevenci nejrůznějších onemocnění. Podívejte se s námi, jak jej můžete zkvalitnit.
Silný vývar najde pestré využití v kuchyni, jeho účinky ale pocítíte hlavně při jeho přímé konzumaci. Dokáže zahnat první příznaky nachlazení, zmírnit kocovinu nebo zlepšit trávení. Přečtěte si, jak vývar vašemu tělu pomáhá a jak jej uvařit.
Hýbat se v létě je přirozeně snadnější, ani v zimě bychom ale na pravidelný pohyb neměli zapomínat. Lyže ani boby vás doslova nechávají chladnými, ale přesto vás to táhne ven? Nenechte se odradit mrazivými teplotami a inspirujte se s námi, jak se věnovat sportu i v zimě.
Jarní prázdniny se blíží a vy pořád nemáte jasnou představu, co podniknout s dětmi? Zapojte do plánování i je. Získají tak možná nový kousek zodpovědnosti, naučí se řadu nových věcí a program je pak bude i víc bavit. Připravili jsme pro vás tipy, jak takové prázdniny společně naplánovat.
