Blog

Když se řekne „superpotravina“, možná si jako první představíte některé exotické plody. Naše zahrádky přitom v létě superpotravinami překypují! Zjistěte s námi, jakou sílu nám přinášejí třeba jahody, meruňky nebo rybíz, a připravte si podle našeho receptu lahodné smoothie.

„Déčko“ je jedním z mála vitaminů, které si naše tělo nedokáže vytvořit samo. Přitom ale v těle zastává řadu neocenitelných funkcí a má výjimečný význam v péči o naši imunitu. Zjistěte, co v těle vitamin D dělá, co hrozí při jeho nedostatku a jak jej můžete efektivně doplnit.

Alergie na pyl trápí v České republice přibližně jednu pětinu obyvatel. Jedná se o reakci imunitního systému, a ten dokážeme efektivně podporovat i přirozenými prostředky, nejen léky na alergii. Zjistěte s námi, co dělat, abyste jaro zvládli v pohodě. 

Podporuje imunitu, krevní oběh i detoxikaci organismu a na jaře ho všude roste dost. Medvědí česnek přináší řadu benefitů pro naše tělo, navíc skvěle chutná. Zjistěte, na co jej můžete využít a vyzkoušejte naše jednoduché recepty.  

Umí vaši nejmenší správně dýchat? I to se totiž v průběhu života učíme. I pro dospělého je dech klíčový, co teprve při vývoji dítěte. Správné dechové návyky hrají klíčovou roli v celé řadě procesů od držení těla až po vývoj řeči. Tak si s námi pojďte zacvičit! Máme pro vás 4 jednoduché aktivity, jak s dětmi dech trénovat.  

Ústa jsou jednou ze vstupních bran do těla, různé látky z vnějšího prostředí se mohou dostat do trávicího i dýchacího ústrojí. Také proto zde sídlí i část naší slizniční imunity. Zjistěte s námi, co to je, proč a jak bychom se měli o ústa starat a jak můžeme díky správné péči o ústa svou imunitu posílit.  

Spánek. Jeho délka nebo kvalita dokáží rozhodnout, jak bude vypadat náš den. Významně ovlivňuje naši psychickou pohodu, pozornost, ale i řadu tělesných funkcí. A jak se ukazuje, je spánek nezbytným faktorem i pokud se zajímáme o imunitu a prevenci nejrůznějších onemocnění. Podívejte se s námi,  jak jej můžete zkvalitnit.

Zimní nachlazení se vašim dětem nevyhnulo, a tak jste už pár dní zavření doma. Je jim sice lépe, na návrat do školky nebo školy to ale zatím není. A to nejhorší na celé situaci? Začínají se nudit! Máme pro vás hned několik nápadů, jak děti při nemoci zabavit a udržet je přitom v klidu.  

Silný vývar najde pestré využití v kuchyni, jeho účinky ale pocítíte hlavně při jeho přímé konzumaci. Dokáže zahnat první příznaky nachlazení, zmírnit kocovinu nebo zlepšit trávení. Přečtěte si, jak vývar vašemu tělu pomáhá a jak jej uvařit. 

Hýbat se v létě je přirozeně snadnější, ani v zimě bychom ale na pravidelný pohyb neměli zapomínat. Lyže ani boby vás doslova nechávají chladnými, ale přesto vás to táhne ven? Nenechte se odradit mrazivými teplotami a inspirujte se s námi, jak se věnovat sportu i v zimě.